练好基本功是学习传统武术的基础和关键。在实战中真正用得上的还是基本功。练好了基本功再学习套路，拳路练好了，再学习对练和器械。不学习套路部分，不知道要练什么学什么，但学套路部分时，要明白每招每式的攻防含意和用法。这一点与搏击不同，上来就是对抗和搏击，如泰拳、拳击等，根本没有套路。从实用上说，拳击、泰拳、散打是最直接的，是从学习到应用走的一条直线。而中国传统武术则走的一条弯路，这条弯路就是套路，也有可能套路将是是末路。传统武术基本功一般包括手、眼、身、腰、步和内功外功训练。拳种不同，基本功也不相同，但大致相仿。在功夫上，有内功外功之分。内功主要是气功，如铁布衫、金钟罩、轻功、铁板桥及各类桩功等，外功主要有铁头功、铁臂功、铁裆功、铁腿功、铁脚功、一指禅、二指禅、铁砂掌、鹰爪功等。练功很重要，练拳不练功，到老一场空；练功不练拳好似无舵船。拳不打人，功夫才打人。所以，初学传统武术的人，一定要打牢基本功之基础，切忌贪多求快。门门通不如一门精。看似简单的动作招式，练熟了练精了，上升为一项技能便是功夫，便是绝招绝技。武术套路那么多，一路拳又有那么多动作招式，不可能每个招式都能用得上，用得上的往往只有一招一式。所以，学那么多干什么？不如少学精学，练出名堂练出功夫，练出绝技来。歌唱家不往往是只唱一首歌吗？练拳也一样，练一路拳一种器械足矣。除非你是以传承为目的，学拳为了吃饭，为了办武馆、当教练，为了研究整理传统文化，要多学，系统地学，全面地学。
在学习基本功方面，向大家推荐一种集基本练习与套路练习于一体的拳种：弹腿或称潭腿。有两大门派，一种是临清潭腿，一种是教门弹腿。教门弹腿是在临清潭腿基础上变化而成，主要在回族群众中流行，这也是称之教门弹腿的缘故。弹腿既可作为基本功练习，也可作为进一步学习拳路的基础。好多武术门派都将弹腿作为入门课程。当然，从实用角度讲，单单学习弹腿就足够用了。弹腿对增强基本功训练有独特效果。拳谚云：打拳不踢腿，象似冒失鬼。足见弹腿的重要性。
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放量下跌与缩量回调是什么意思。放量下跌是指平常每天成交量固定不是很大，突然有一天成交量达到一定多的量，比较前几日成交量要大很多，这就叫放量。放量下跌可能是对于市场前景感到悲观，认为股价还将会继续下跌，因此放大下跌成交量。股票或指数的基本面或消息面出现不利变化。技术面出现破位，技术指标被打破等等，导致
