说到锻炼核心，可能身边朋友都会推荐你做平板支撑这个动作，被认为是锻炼核心最重要的动作之一。但是它真的有大家说的那样神吗？瘦肚子，练腹肌，减肥，撑得越久身体越好……这未免有点很傻很天真。怎么说呢，平板支撑这个动作，是个精细却又单纯的体核心动作，可以说效果也是因人而异的。比如说你是一个从来没锻炼过的标准

今天要跟大家分享的是一道我们在日常生活中常常食用的食材——萝卜。冬天是萝卜上市的旺季，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，可见萝卜的养生功效有多么的强大。但是，萝卜虽然好，搭配错误却会带来副作用，甚至可以说是萝卜的“死对头”。接下来，就让我来为大家详细介绍一下萝卜的好处以及不能和哪些食物一起吃

春季枸杞配黄芪，气阴双补。黄芪和枸杞一起泡茶可以长期喝，气阴‬双补，黄芪润肺到不显著，不过枸杞平补肝肾之阴，二者合用，不至于久服过寒或过热，且补益平和，帮助提升免疫力和劳动力。夏季枸杞配菊花，清肝养阴。枸杞‬菊花茶，在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸

木瓜生吃味道清甜多汁，肉质滑嫩。木瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、大量水分、多种维生素，可有效补充人体的养分。多吃木瓜有美容护肤的作用，还可以延缓衰老，那是因为，木瓜所含有的一种胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，所以女性真的要多吃木瓜。第一种：木瓜蜂蜜水蜂蜜的热量低，还可以排毒瘦身，是减肥的好帮手！

菊花泡水喝的禁忌虽然菊花泡水服用后对身体的保健作用非常的不错，但它毕竟属于一种中药材，所以平时服用的时候也一定要掌握正确的使用方法，不要大量服用，这样才是对身体最好的选择。具体的菊花泡水的禁忌如下：第一：菊花泡水不适合长期服用菊花茶服用后可以很好的提高身体体质，并且对于高血压、高血脂等疾病有着很不错

爱美之心人皆有之，但是一些妇女由于种种原因导致面部长黄褐斑，不仅影响美，而且使人心情十分郁闷，可以使用中药“七白散”制成面膜外敷治疗，有一定的疗效，现介绍如下。推荐验方药用白芍、白芷、白茯苓、白菊花、白及、白僵蚕、白鲜皮、丹参、牡丹皮。上药等量共同粉粹过100目筛，装入干燥瓶中贮存备用。用法：取上述

身体上哪些部位冻不得？1、耳朵耳朵属于末梢神经，血流量比较少，只有耳垂部位有少量的脂肪组织保温，其他部位只有比较薄的皮肤包裹着软骨，容易怕冷，若没有做好耳部保暖的话容易引起头疼头晕。冬季出门时要戴上围巾或者帽子来保护耳朵，经常对耳朵部位进行揉搓来促进局部的血液循环。2、胃部冬季容易出现脾胃疾病，若是

怎样才有瓜子脸，怎样才能拥有一张瓜子脸呢?女性都想拥有完美的脸部曲线，给自己的增添别样的女性魅力。而随着当今社会的发展，通过先进的医学整形技术，进行面部整形可塑造出秀美的脸形。其中下颌角肥大治疗可将方脸变为瓜子脸，给人非常精致的视觉美感。整形美容网的专家来向您介绍下怎样才有瓜子脸。瓜子脸的改造方法，

一、不要不吃晚餐。因为当你饿着肚子时，你的大脑会对一种强烈的信号做出反应。这种信号来自于一种叫做“脑肠肽”的激素。当我们胃排空以后，脑肠肽就会向大脑发出信息“赶快喂饱我”，引发我们对高热量食品的强烈渴望。如果你常常不吃晚餐（或早餐），过度节食、饥肠辘辘的减肥，你的大脑就会想办法进行补偿，在激素的作用

我们常常会听到“瓜子牙”这一名词，大部分人都会不解，这到底是个什么牙？瓜子牙就是因为经常使用牙齿的同一个部位嗑瓜子或啃咬硬物，引起的牙齿磨损，通常表现为牙体出现豁口，磨损严重者还可能伤及牙髓。瓜子牙对口腔健康有哪些影响？1、影响外貌美观。大部分人都喜欢用前牙嗑瓜子，这就导致了很多瓜子牙出现在前牙。前