“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”。1月6日是二十四节气中的小寒节气。虽名为小寒,但气象资料显示,小寒时节的气温通常要低于大寒节气,故民间有“小寒胜大寒,常见不稀罕”的说法。
根据中国气象局消息:1月6至8日,一股较强冷空气自北向南影响大部分地区。正如小寒节气的寓意一样,今年小寒节气后,天气将再度变得寒冷起来。
作为一年中最寒冷的时候,小寒时节该如何度过?小编特别整理了三个民谚秘笈,请记好↓↓↓
秘笈一:“小寒大寒,防风御寒”
市民户外出行注意防寒保暖
小寒时节,防寒保暖是第一要务,头部、肩颈部、脚部等容易受凉的部位都要倍加呵护,此外,心脏、肺、胃、膀胱、关节等“怕冷”部位也要特别关注,以预防疾病发生。
秘笈二:“三九补一冬,来年无病痛”
小寒时节宜“进补”
合理饮食是提高自身抗寒能力的重要保障。小寒时节,宜养护肠胃,少食生冷辛辣,宜多吃一些温补性食物,如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等,不仅暖身,还能补身。
秘笈三:“冬天动一动,少闹一场病”
冬练三九
小寒时节是人们加强锻炼、提高体质的好时机。多运动,可以加快血液流动,让身体变得暖和,但需要注意的是运动应讲求循序渐进,忌大汗淋漓。散步、慢跑、做操、游泳、打保龄球等都是不错的选择。
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