能！发表在《Royal Society Open Science》上的一篇研究发现，几个晚上睡得不好就会使人的容貌变得更加没有吸引力。
1、睡不好易发胖
睡不足会导致人体内血清瘦素（一种食欲减退激素）的减少，血清生长素释放肽（一种促食欲激素）的增加，此时的你对高碳水化合物和高卡路里食物如饥似渴，猛吃猛吃，导致脂肪含量节节攀升。
2、睡眠差易衰老
长期睡眠质量差，人会显得苍老。研究者发现，睡眠质量差的人，皮肤屏障恢复率要低30%，如对紫外线引起的红斑反应不敏感，修复也更慢。
3、睡觉能排毒
我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累积，不但影响脸色，还会影响身体健康。
4、睡眠差皮肤差
众所周知，胶原蛋白是年轻女人的驻颜重要物质。睡不够对身体无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫“皮质醇”的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。
一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但是，如果我们这个时间段，没有睡意，也无需强迫自己入睡，这样反而会影响到你的睡眠质量。
1、睡眠时间一定要规律
不要饿一顿饱一顿，长期生物钟紊乱，比熬夜对身体造成的伤害更大。入睡时间最好是晚上10点前。
2、 睡前皮肤注意清洁保湿
睡前皮肤要做好清洁，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。并做好保湿，可以提高皮肤屏障的修复率。
3、晚餐避免摄入过多的盐分
不然你第二天会肿得很明显，面部和眼睛像被打肿了。
女人是脆弱的，但是脆弱不代表无能，女人是容易受伤的，但是受伤不能一直沦陷。如果说男人是赐给女人受伤的毒药，那么女人自己就是解药。受伤的女人请记住，天空一直是湛蓝的，就看你们愿不愿抬起头；愿不愿释放，愿不愿寻找，愿不愿相信，幸福一直是有的。
当人经历过一段很深的感情伤痛时，注定有一段时间是非常痛苦的，通常你的痛苦会有以下3个反应。1.绝望绝望是人心理层面上的无助感。陷入绝望是因为之前，对特定的环境或特定的人所有的期待，过于自信。而当自己的自信倍受打击后，产生的一种消极反映。2.对周围的爱意无感这种状态又被称为“丧失爱的能力”，没错！这是
